建议你有压力的时候要懂得及时释放，不要把压力进行每天的积压，否则人的精神等各方面状态会被这压力打垮。可以通过找人交流倾诉，事后及时放松心情等凡事予以排解。同时对现有生活中的事情适当降低一点目标和要求，如果方便的话也可以找专业心理医生进行必要的情绪方面的疏导。