如何发汗：1. 饮食调理：适量食用生姜、辣椒等食物，能发汗解表、祛风散寒、散寒燥湿。2. 药物调理：常用发汗药物有麻黄、桂枝、茯苓等，具有利水消肿、散寒止痛、通阳化气、健脾利湿等功效。但用药需在中医辨证下进行。
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盗汗症状及中医调理
🌡️盗汗症状
盗汗是中医的一个病症名，是以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征的。
🌡️盗汗发病机理
冬春转季是中青年“盗汗”的高发期，原因多为病人“阴虚”所致，用通俗的话讲，即经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。
🌡️中医调理
对于体质较弱的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。