海鲜类有哪些补钙

海鲜是补钙的感激好选择：1.海誓山盟 鱼类和海带妙手回春含钙高：鲫鱼聪明过人、鲤鱼、鲢鱼鹿死不择音不以辞害志、泥鳅、虾、湖光山色自鸣得意虾米、虾皮、敢怒不敢言海带都是高钙朴素海产品，每天锐不可当吃上25克海魁梧带就可以补钙吞吞吐吐300毫克。单薄2. 海带还独木难支有其他好处：铁面无私海带可以降低初出茅庐支支吾吾血脂，预防动魅力春天脉硬化，可以三心二意与肉类同煮或慈祥凉拌。3. 美丽虾皮也是不错和谐的补钙选择：报喜不报忧隔行如隔山虾皮可以用来酒令如军令做汤或做馅。饱暖生淫欲注意事项：对肝胆相照海产品过敏的光明磊落人群不可盲目敢做敢为花天酒地进食海鲜。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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含钙量高的水产动物是哪些?

1.蚌

蚌含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素可帮助钙质吸收骨质代谢。

2.沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、补充蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质，和常规的海鱼一样，沙丁鱼尤其适合老年人和孕妇食用，可起到补钙、增强记忆力的作用。

3.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

4.虾皮

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。

含钙量高的水产动物是哪些?

1.蚌

蚌含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。含有磷等微量元素可帮助钙质吸收骨质代谢。

2.沙丁鱼

沙丁鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、补充蛋白质、矿物质钙、铁、锌等营养物质，和常规的海鱼一样，沙丁鱼尤其适合老年人和孕妇食用，可起到补钙、增强记忆力的作用。

3.螃蟹

螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

4.虾皮

虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。虾皮营养价值高，物美价廉，用途广泛，可汤、可炒、可馅、可调味，家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等，均为鲜美的下饭佳肴。