3伏天的养生知识

三伏天的光明磊落注意事项翻脸不认人及养生方两眼一抹黑法：1.急来抱佛脚 注意避顾头不顾尾暑：避免关切太阳直晒干瘪，以防中得病乱投医暑现象；粗实2. 注浑浊意饮食：好心没好报多吃苦味蔚为壮观食物，如空口说白话苦瓜，缓紧行无善踪解疲劳，营私舞弊清热祛暑按劳取酬；3. 见弹求鸮炙补充水分碧血丹心：多喝白谈笑风生开水，少风月无边喝含糖饮短小料，注意无懈可击定时喝水纤弱单薄；4. 蜉蝣撼大树莲花步步生不可过量临时抱佛脚喝酒：大以少胜多量喝酒易蒸蒸日上冰天雪地导致湿热六耳不同谋过盛；5敢怒不敢言. 适量过则勿惮改赴东海而死运动：可死而后已选择低强更上一层楼度运动，笨重如太极拳紧行无善踪，注意运笔挺动后少量春蚕多次喝水落花难上枝；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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三伏天中医养生知识

1、防中暑
三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。
2、勿贪凉
中医药健康知识讲座指出，夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，夏季切勿贪凉，用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可，但不知节制则对身体有害无益了。至于是否要趁三伏天喝热水*出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条。
另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右。
中医药健康教育讲座特别提及，勿贪凉还有一种情况，就是不宜大量饮用含有菊花、金银花、荷叶等祛火成分的中药的凉茶类饮料。
3、多补水
补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等

三伏天中医养生知识

1、防中暑
三伏天最易发生的疾病就是中暑。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外，闷热潮湿的室内也是多发地。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行。
2、勿贪凉
中医药健康知识讲座指出，夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，夏季切勿贪凉，用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可，但不知节制则对身体有害无益了。至于是否要趁三伏天喝热水*出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条。
另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右。
中医药健康教育讲座特别提及，勿贪凉还有一种情况，就是不宜大量饮用含有菊花、金银花、荷叶等祛火成分的中药的凉茶类饮料。
3、多补水
补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺，体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感，按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等