中医养生保健的目的是为了增强体质、防未病、治已病：1. 增强体质：适量运动、调整饮食、规律作息等，可以提高抵抗力、免疫力，达到提高抵抗疾病的能力。2. 防未病：中医养生保健可以预防各类疾病的发生，将其发生的可能性降至最低。3. 治已病：通过中医养生保健可以缓解不适，促进病情痊愈，使身体达到健康的状态。但应注意不可矫枉过正、过于依赖，必要时还需要就诊，在医生的指导下采取系统的、正规的药物、手术、物理治疗等改善病情。
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中医的优点是什么？
中医是我国传统医学的一种，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。中医主要通过辨证施治的方法，综合运用中药、针灸、推拿、气功等多种治疗手段，以调整人体的阴阳平衡，促进人体自身的自愈能力，达到治疗疾病和保健养生的目的。
中医的优点在于：
1. 个性化治疗：中医强调辨证施治，根据患者的具体病情和体质特点，制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。
2. 综合治疗：中医综合运用中药、针灸、推拿、气功等多种治疗手段，以达到治疗疾病和保健养生的目的。
3. 副作用小：中药多为天然植物和动物提取物，副作用相对较小，不会对人体产生严重的不良反应。
4. 预防保健：中医注重预防保健，通过调整人体的阴阳平衡，提高人体的免疫力和自愈能力，达到预防疾病和保健养生的目的。
但是，中医也存在一些缺点：
1. 疗效不稳定：中医的疗效受到很多因素的影响，例如医生的经验、患者的体质、病情的严重程度等，因此疗效不稳定。
2. 治疗周期长：中医治疗周期相对较长，需要患者长期坚持治疗，才能达到理想的治疗效果。
3. 缺乏科学证据：中医的治疗方法和理论缺乏科学证据的支持，有些治疗方法的有效性和安全性还需要进一步研究和验证。
总之，中医具有独特的优点和特点，可以作为一种辅助治疗手段，但是在选择中医治疗时，需要选择正规的中医医院和医生，避免盲目跟风和误诊误治。