：中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。2008年6月7日，中医养生经批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。2023年4月26日，国家中医药管理局发布《中医养生保健服务规范(试行)》。
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漫说黄帝内经（14）
【揭示长寿秘密的宝典】《黄帝内经》之五行哲学（14）
——湖南中医药研究院 谭电波研究团队
五行智慧：中医养生的基石
五行，作为古代中国哲学的基石，是《黄帝内经》中不可或缺的一部分。它起源于古代对自然界的观察，以五方——东、南、西、北、——和五材——金、木、水、火、土——为理论基础，形成了一套描述和理解世界万物运行规律的独特体系。
五行与阴阳并立，相辅相成。《左传》中的“五材说”揭示了万物共生共荣的哲学观念，五行的属性被提炼并抽象化，最终发展为金、木、水、火、土五种元素。它们通过相生相克的规律，解释了世间万物的生长、变化与相互关系，如：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝。
五行相生相克的奥秘
五行相生，如同滋养与被滋养的关系，如金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，形成一个生生不息的循环。而相克则是制约与被制约的平衡，如金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。这种动态平衡是维持生命活动正常的关键。
例如，肝木过旺克伐脾土，若过度则成相乘，表现为消化系统问题；反之，若肝火过旺反侮肺金，即为相侮，可能导致肝火伤肺。在养生中，中医注重制与胜，即调节体内气与血的平衡，防止过与不及。
气血不足：中医健康预警信号
气血，是人体生命活动的基础。气虚血虚，可以从眼睛、手部、头发、睡眠和牙龈的变化中窥见端倪。眼睛的清澈度、手部的温度、头发的光泽、睡眠质量以及牙齿的健康，都反映出气血的盈亏。了解这些小知识，有助于我们及时调整生活习惯，预防气血不足。
总结来说，《黄帝内经》中的五行哲学，不仅关乎长寿之道，更是我们日常健康调理的智慧指南。通过理解和运用五行相生相克的原理，我们可以更好地照顾自己，达到身心和谐，延年益寿的目的。