长期喝牛奶不会变白，皮肤颜色与黑色素、个人体质和紫外线有关：1. 适量喝牛奶有益处：牛奶含丰富营养物质，可以增强体质，改善气色，使皮肤嫩滑。2. 喝牛奶要适量：过量喝牛奶容易引发消化不良、尿路结石等症状，还可能损伤肾脏。3. 饮食要多元化：在日常生活中吃一些番茄、猕猴桃等含维生素C、维生素E丰富的蔬菜水果，有助于提高身体免疫力。4. 注意保护皮肤：调整作息，保证充足的睡眠，注意防晒，避免紫外线的照射，室内也要涂防晒霜。
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常喝牛奶皮肤能变白吗？
不能，可以把牛奶、酸奶抹在脸上哦，美女