喝牛奶不能减肥：1. 牛奶有丰富的营养成分，但没有减肥作用。2. 喝糖分高的牛奶会引起增肥。3. 控制热量摄入、减少食量、坚持运动和锻炼才能减肥。
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减肥必备：牛奶还是奶粉？
减肥的适合，每天都要喝一杯奶类，补充钙离子。那么选牛奶好呢，还是选奶粉好呢？听听营养师怎么说吧～
🥛牛奶
牛奶是一种天然的奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，能够有效地补充身体所需的营养物质。
🍼奶粉
奶粉是一种经过加工处理的奶制品，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分，但是其营养价值相对于牛奶要低一些。
👩🔬营养师的建议
营养师建议，减肥期间可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，每天饮用一杯即可。如果需要补充蛋白质，可以选择添加蛋白粉或者酸奶等食物。而奶粉则不太适合减肥期间食用，因为其热量相对较高，容易导致体重增加。