在怀孕的这段时间里，准妈妈要经历各种孕前没想过的波折。很多准妈妈在宝宝还没出生前就开始做运动，这样不仅可以让宝宝更健康成长，而且还有利于妈妈顺利生下宝宝呢。那么，产前要做什么准备呢？
顺产几乎是每个产妇朋友的理想分娩方式，即对宝宝发展有利，又对产后恢复有帮助，然而，想顺产的话，要做好哪些准备呢？
准备一：锻炼臂力
不管是哺乳还是抱孩子，都要用到手臂的。新妈妈会因为紧张，动作不协调导致肌肉的劳损，因此在产前就要进行孕期运动来锻炼臂力，为了产后哺乳做好准备哦！
“双臂运动”可以增强准妈妈的臂力，帮助身体的平衡：
准备二：呵护乳房：有些妈妈乳头先天凹陷，还有些乳头和乳晕比较娇嫩，到时宝宝一用力就会磨破，从而导致细菌进入引起乳腺炎。因此，在怀孕初期，妈妈就应该在洗澡的时候有意识地搓擦乳头，使乳头乳晕的皮肤变得粗糙耐磨一些。
准备三：多做提肛运动
有些孕妈在生完孩子后因为产时用力和长期静脉受压会留下脱肛的后遗症。因此在产前怀孕29周后经常做提肛运动，每天提肛50-100次，不仅有利于防止痔疮，还对顺产孩子时准确用力有益。同时注意控制好上厕所的时间，不宜太久。
准备四：锻炼腰背肌
腰背部在孕中后期，随着肚子的变大，身体的重心前移，腰背肌承受的压力变大，所以导致椎间盘压力增加。长期的受压姿势会引发腰部的问题。最好的方法就是在受孕之前坚持锻炼腰背肌，做好准备工作。
以上为大家介绍的4大点需要准备的东西，孕爸妈可以做好准备。