怀孕女人的营养如何补充呢？由于孕妇吃进去的营养不仅自己吸收肚子里的胎儿也要吸收，就要多加补充一些营养才行。以下就介绍一下怀孕女人的营养如何补充。
第一、怀孕早期营养：在孕前三个月和妊娠头三个月就需补充叶酸，这是引起胎儿神经管的畸形；
第二、补充叶酸：为了防止叶酸的缺乏，在早孕期间，胎儿各器官处在分化形成的重要阶段，此时又逢早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食和厌食等症状，此阶段营养的摄取应重在质量，多吃些适合口味，易消化、清淡、富有营养的食物，并而且有意地纠正偏食，若反应严重，需到医院静脉补液，防止饥 饿性酮症酸中毒，而影响胎儿神经管的发育；
第三、怀孕中期营养：怀孕中期是胎儿生长发育和大脑发育的迅速阶段，营养的补充必需保证质和量，动物食物(五谷杂粮、蔬菜、海生植物、坚果、果和瓜等)相互搭配，每日碳水化合物400g---450g， 蛋白质75g--- 100g，脂肪60g；
第四、怀孕晚期营养：在怀孕晚期，是胎儿肌肉、脂肪、骨骼和大脑等发育和功能完善的时期，应增加蛋白质、铁、锌和钙等微量元素的摄取，适当碳水化合物、脂肪的量，体重的增长整个孕期应控制在12.5kg左右；
第五、饮食注意：在食物的制作上也应避免蔬菜切后再洗的做法，不食或少食油炸的食物，以防维他命及矿物质的丢失。
综上所述，相信大家对于怀孕女人的营养如何补充都有了更进一步的认识和了解。温馨提示：女性在怀孕期间，要合理安排自己的饮食，及时补充自己和肚子里宝宝所需的各项营养。