在流行减肥的时代，减肥不仅仅是女士的专利了，发胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列。其实，男士为了身体健康保持身材是事业的基础。那么，男士减肥最好方法是什么？如何展现完美身材？
总的来说，减肥不离开两大主题：饮食和运动。其中，运动减肥是最有效的方法。下面介绍八种男士最有效的减肥方法。
1、5分钟跳绳练习。每周做2~3 次跳绳循环训练，每5分钟练习以后休息45秒钟。
2、仰卧练习。仰卧躺在地面，双手放在脑后，头肩膀微抬离地面。弯曲左膝盖靠近胸前，向左扭转身体，用右手肘去碰左膝盖，两边交替。每边各一下为一个动作，20个动作为一组。
3、俯卧练习。俯卧在地面上，一条腿伸直，脚趾抵住地面，另一条腿向上自然弯曲，放在地上。双手各握一瓶水，交替做上推和下拉的动作。双手各上推一次为一个动作，15个动作为一组。
4、负重弓箭步深蹲。找到稍微有高度的仪器，一只脚放到上面，另一脚向前跨一大步，双手在胸前托住一个重物。双腿一起弯曲，弓步下蹲，还原。15个动作为一组，完成一组交换双脚位置。
5、滑行俯卧撑。在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数，在撑起身体的同时，慢慢把两只手相对滑动靠拢，然后还原，20个为一组。