评价一个人的身材是否婀娜多姿，关键就是腹部，看腹部是否有美丽的曲线，但往往腹部是最容易累积赘肉脂肪的地方了，是很多人局部减肥的重点部位，所以腹部怎样减肥是非常的关键，这里为您介绍四个腹部赘肉减肥方法，远离肚腩塑平坦小腹。
运动瘦肚子方法一：平躺于地板的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3厘米的位置;双腿屈膝，脚掌踩地。量力而为，每次交互各做20次。
运动瘦肚子方法二：坐在地上或比较硬的床上，双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力;下半身保持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力。
运动瘦肚子方法三：每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁;然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟;最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒。左右交换做。
运动瘦肚子方法四：仰卧起坐是个非常好的运动减肥方法，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
对于毅力比较差的爱美女孩来说，还可以选择健康安全的减肥药，艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)和伊宁曼(奥利司他片)排油减肥，它是安全减肥，有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。它是目前全球.的OTC减肥药，是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。