最好最快的减肥方法就是既要健康又有效，下面就教大家如何健康快速减肥，为大家推荐健康减肥必吃的4种食物，这些食物不仅能够帮助你排毒，促进肠胃的蠕动，还能帮你解决便秘的难题，还你苗条曲线和红润气色。
1橄榄油：富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。
功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
2蜜枣：蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
3绿茶：绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外
4琼脂：富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。