减肥是一件持之以恒的事。想要减肥，控制饮食也很重要，减肥如何注意饮食？下面告诉你。
1.消除节食心态：想要成功减肥，节食的心态是不可以有的。节食是暂时的，所以，节食减肥的效果也只是暂时的。也就是当你无法坚持下去而恢复之前的饮食习惯时，体重也就会开始反弹。减肥是要长期坚持的，健康饮食也是永葆苗条之道。
2.控制周末的放纵性饮食：很多减肥中的MM都会在周一到周五的时候严格控制自己的饮食，而周末却成为她们放纵饮食的happy hours.如果你每个周末多摄入1000卡路里的热量，你将会在10年之后增加15磅的体重。自己周末的饮食，给它也制定个健康饮食的计划。这样才能保证你的减肥之路更加通行无阻。
3控制食欲：不要总是随意就拿起食物往嘴里塞，这样只可以满足你一时的食欲，而对成功减肥来说没有任何好处。当你想吃东西的时候，先喝一杯水，等待15分钟，因为你很有可能只是身体缺水而引起的饥饿，这个时候补充水分能增加饱腹感，还能帮助你判断是否是真的饿了，能有效减少热量摄入。
4准备低热量的零食：健康饮食是需要规划的。在前一天晚餐就准备好你的办公零食，这样在你觉得嘴馋或者是肚子饿的时候，这些健康的食物能帮助你延长饱腹感和满足食欲。办公室零食最好选择水果、蔬菜或者其他低热量的食物，这样你选择高热量的食物的可能性就会减少，而减肥的效果也就会更加明显了。
5均衡饮食很关键：均衡饮食也就是每日控制富含糖、脂肪的食物，增加富含纤维素、多种矿物质和蛋白质等成份的食物。这样在不影响人体正常生理功能的前提下，能促进人体所蓄积的脂肪优先分解代谢，从而达到减肥的目的。减肥的MM每天应该以五谷、蔬菜、水果作为主食，除了蔬菜是低热量食物可多吃些外，其他糖类食物应控制其摄取量。