怎样减肥更加有效，今年来越来越多人把目光投到健康饮食上面，健康的食品渐渐被人家所关注。水果渐渐出现在人们的眼前，怎样吃水果能减肥？
下面给大家推荐一些有效的能帮助减肥的水果：
1、苹果
建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗，或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法！
2、番茄
番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。
3、葡萄
减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
水果在减肥中只是起到一个辅助的作用，像一些水果餐虽然可以让人体重快速下降，但是对身体不好，并且容易反弹。要想瘦身还是应当用一些好的减肥产品，像奥利司他胶囊就很不错，奥利司他是一种高效，低副作用，不反弹的减肥药，得到了众多使用者的认可。