随着社会的发展，有很大部分人们的工作环境都属于长期久坐或久站，运动量相当少，导致我们的体质都在慢慢的下降，容易变成易胖体质。每个女人都希望自己可以拥有完美的身材，和美丽的面容，让自己的身材呈现最佳状态。那下面小编就告诉您健康饮食减肥方法，美食中快乐享瘦。
牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。建议：每天空腹喝1次。口感：喝起微涩，具一点酸味。注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。
猕猴桃茶
有两种──果干和干叶。果干可以直接吃，也可以用来泡茶喝;猕猴桃干叶，则与绿叶进行掺和、搅拌、碾碎，该茶含大量维C，口感清凉，能消脂、降压、抗癌、防癌。
苹果减肥法
苹果减肥法算是当下最流行的减肥方法之一，这个方法不仅能快速减轻体重，还能有效清除肠道，帮且排出体内的毒素。苹果富含果胶，能帮助排除积聚于肠道内的废物，而且其还含有丰富的纤维，促进肠胃的蠕动，能软化粪便，更好地预防便秘。同时，苹果还含有多种维生素及微量元素，补充各种营养，是健康减肥的好方法。