减肥是全球性的健康生活趋势，因为肥胖不仅使体态难看，更带来了更多麻烦的疾病，高血压，冠心病，糖尿病接踵而来，但是许多人工作繁忙，不想花太多时间在减肥上。本站在此告诉你有效的节食减肥方法，终结腹部赘肉 。
饮食减肥有几个原则：1、科学安排一日三餐2、控制主食和甜食3、多餐少量4、膳食纤维5、适量饮水或喝汤 6、少饮酒7、少吃瘦猪肉 。
合理的膳食可以帮助有效的减肥，一下几点小窍门可以学一下：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1) 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
2)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
3)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
不要过度节食，不然还可能会拖累身体健康。合理的运动搭配上安全有效的减肥药不失为一种快速有效的减肥方法，本站向你推荐几种健康安全的减肥药：