女生都会很烦恼，对于自己千方百计想减去的赘肉，却怎样也甩不掉，那么如何减肥更快呢？我们一起来关注一下每月轻松减肥重塑身姿的方法！
我们在网上可以看到很多加速瘦身的方案，很多方法综合起来就是饮食加上运动，那么，怎样合理饮食加运动呢？
瘦身饮食方面要注意：
1、身体虚弱不是暴饮暴食的借口！不过可以多吃一些含铁质的食物和能提高吸收铁质的植物性蛋白。
2、禁止食用烟酒及辛辣燥热的食物，如胡椒、辣椒、大蒜、生姜、大葱、肉桂及烧烤油炸食物。
3、忌食生冷及寒性的食物，如各种凉菜、生瓜果、冷饮等，以免导致血液循环不通畅，下肢水肿。
4、酸味食物也少吃，像各种李子、柠檬、梅子、青梅、酸菜等。
5、不要吃过咸的食物，吃得太咸会有轻微的水肿现象出现，因此不要吃过咸的食物。多吃含B族维生素、镁的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
6、多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
而在运动方面应该注意的是：
1、尽量保持每天或隔天2小时的运动量，每星期运动至少保持7个小时以上。
2、跑步、骑自行车、游泳这类特别易于消耗热量的运动，是最佳的选择。
3、尝试各种感兴趣的有氧运动，比如韵律操、芭蕾舞、拉丁舞之类。在体能和接受能力都是一流的情况下，不去运动就是浪费。