很多人都想要减肥，但并不是人人都可以减肥成功。在很大程度上，许多人因为缺乏减肥的决心，从而半途而废，减肥失败。所以，我们怎样才能下决心减肥呢？这显得尤为重要。其实，有效减肥要靠行动。只有行动，才能巩固我们减肥的决心。
事实上，要下决心减肥，我们就不要对自己太过宽容，对自己太好。想想我们那些痛苦不堪的经历吧，想想我们曾经放下的诺言吧，想想我们曾经想象过的未来吧。美好的生活，其实就在我们自己的手中。我们的人生，不能只有“吃”与“穿”，我们不要被人嘲笑的眼光，我们不要被人怜悯的同情，我们要有属于自己的快乐，属于自己的美丽。想想这些吧，不要对自己太好，对自己恨一些，是对未来的承诺。
而下定决心要减肥，我们就一定不能够偷懒。懒人又怎能减肥成功呢？懒女人又怎么可能成为真正的美人呢？要有效地减肥，我们一定要靠切实的行动，要坚持健康的运动。
不要总是给自己找各种理由和借口，不要老是同情自己 ，更不要从他人身上寻求安慰。只有坚持，只有奋斗，只有辛勤的汗水，才能换回美丽的身材与快乐的生活。
快乐的时候，我们要减肥，我们要运动，因为这样才能使我们更快乐。
悲伤的时候，我们要减肥，我们要运动，因为这样才会使我们有希望。
饭后不要偷懒，即使一个人，也到秋后的黄昏中去走一走吧，慢慢回味今天的一切，消耗我们的脂肪，逝去我们的忧愁，让希望重回我们的生活。
周末的时候，即使一个人，也到健身房去一趟吧，让汗水消除一周的无奈与疲倦，让希望重回我们的生活。