随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好了?导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖?而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。那么，如何能快速有效的减肥？
肥胖的人都喜欢吃东西的，如果能一边吃一边减肥，这样就最完美了。这里给大家介绍几款有用的减肥汤。
一、 山药排骨汤
? 材料?山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
做法?先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油?再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味?最后放上香菜。
功效?这款瘦身汤味道甜美，视觉感也不错，山药作为瘦身主食，在于它富含纤维，可以顾肠胃。丰富的胶质可以养颜去脂，吃一碗比吃便当热量低，营养摄取更多，而且容易饱腹。
二、 冬菇菠菜减肥汤?
材料?冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法?先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮1分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。
功效?这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲会更好。因为冬菇水有去脂的功效。
三、 高纤维蔬菜瘦身营养汤?
材料?番茄2到3个、高丽菜?卷心菜?1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法?首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止大约30分钟?。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样?一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
功效?这是一款很不错的减肥汤。其实，瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上这些又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，人很容易就饱了。