酸奶减肥法有哪些？专家介绍说，酸奶越来越被人们所重视，更被人们应用到减肥上，常见的酸奶减肥法包括以下这些：
1、苹果酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法，第一天吃苹果，第二天喝酸奶或奶，两天都不可以喝水。然后正常饮食两天，再用此法，每次可减三至五斤。
2、红糖酸奶减肥法
红糖酸奶减肥法，酸奶50-200g、红糖10g。把酸奶倒入碗中，加上红糖。搅拌均匀密封置放半小时后即可食用。1天吃1回，时间不限，推荐空腹时吃。可直接促进肠子蠕动，帮助排便。
3、鸡蛋酸奶减肥法
鸡蛋酸奶减肥，早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个;午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤;下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗;晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤。
笔者提醒您，酸奶减肥餐低热量，不可长期践行。
一天当喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。