冬季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。那么男生该如何在冬季里减肥呢？让我来告诉你冬季瘦身三步曲！
减肥必须有很好的定位，首先我们要来了解肥胖的原因，所以第一步就是：
第一步：了解自己是哪一种肥胖
肥胖的原因有很多，如体质性肥胖、获得性肥胖、甲状腺功能减退、药源性原因的等等。知道了原因，我们才能对症下药，那么第二步怎么做呢？
第二步：选择正确适合自己的方法
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位都会得到减肥。能得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、跑步、游泳等。跑步是消耗热量的好方法，采用行走和跑步相结合的方法可以达到很好的效果。
第三步：合理饮食
减肥方面的专家认为，大多数减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
只要你坚持这三步曲，冬季减肥不是梦！