夏季到了，穿裙子的季节来了，但面对肥胖的身躯，有些mm自卑了，现在介绍夏季减肥食谱，让你解馋又减肥。
1、奇异果蜜瓜沙冰
原料：2杯切好的蜜瓜块、1个去皮去核切块的、1个去皮切块的奇异果、适量砂糖、1勺柠檬汁、适量冰块。
做法：将苹果、奇异果、蜜瓜、柠檬汁、砂糖或蜂蜜一起放进榨汁机中拌成泥状，加入冰块，然后再搅拌一次即可食用。
功效：奇异果蜜瓜沙冰热量非常低，但是营养价值非常高，含有非常丰富的维生素C和钾元素，能够保护骨骼和牙齿的健康。
2、鲜杏冰沙
原料：3/4杯豆奶，2个去皮去核切块的杏，2大勺鲜橙汁、2大勺烤小麦胚芽、1把杏仁、1根香蕉。
做法：将上述原料一起放进榨汁机中拌成泥状即可食用。
功效：杏含有丰富的维生素A，能够保护人的视力。
3、草莓香蕉亚麻籽冰沙
原料：1/2根香蕉、1/2杯冰冻草莓，1杯半脱脂牛奶或鲜豆浆，2勺磨好的亚麻籽粉。
做法：将上述原料一起放进榨汁机中进行搅拌，拌成奶昔状即可食用。
功效：亚麻籽含有的omega-3脂肪酸，不仅能够降低人患心脏病、抑郁症和癌症的几率，而且有助于减掉腹部的脂肪。
4、花生酱香蕉冰沙
原料：1根香蕉、300毫升脱脂奶粉或新鲜豆奶、1勺花生酱。
做法：将香蕉、脱脂奶粉或豆浆、花生酱一起放入榨汁机中拌成泥状，加入冰块一起搅拌即可食用。
功效：香蕉含有的钾元素，具有消肿的作用;花生酱能够增强人的饱腹感，有助于人体控制食欲与食量。