秋天，在享受着凉爽的秋风时，秋季减肥的防卫战也正式拉开帷幕。但事实上，要想在秋季减肥，其最快速的方法就是了解减肥的常识，通过良好的习惯帮助你快速减肥。那么，下面就让我为大家介绍几点减肥应注意的常识吧。
1、每天坚持喝普洱茶
普洱茶对于众多茶品种中，是最好的刮脂清毒饮品。养成每天喝普洱茶的好习惯，这样可以帮助MM们很好地消食去腻，让体内多余的脂肪在新陈代谢中快速地被燃烧掉，从而快速地减肥成功。但是要注意的是，每天要注意喝普洱茶的量，过多的喝茶容易损伤胃的功能。
2、控制食量坚持八分饱
要想在秋天中快速减肥，最好就是要控制食量，每餐都应细嚼慢咽，让自己维持着八分饱。这样既可以为身体提供必要的营养物质，而且还可以加速身体的新陈代谢功能，让脂肪在代谢功能中快速燃烧，从而快速地起到秋天减肥的功效。
3、每天保持排便
如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，最终赘肉就会跟着慢慢繁衍，直到让整个身材变得肥胖。因此，每天排便是非常重要的。
如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，除此之外，还可以每天早上起床后喝一杯水或盐水、蜂蜜水，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易。
4、吃肉最好放在微波炉中加热
事实上，微波炉加热肉类可以轻松地蒸发出各种肉类的脂肪，从而确保每天的脂肪含量摄取维持在一定的限度内。
5、戒吃零食
要想在秋天中能够快速减肥成功，MM们必定要做的一件事就是狠下决心来戒掉吃零食，而且养成不吃零食的好习惯，这样不但可以减肥，而且对于身体健康也有良好的功效。
6、每天按摩减肥
秋天按摩减肥，最好就是安排在洗完澡之后。因为这个时候身体内的血液循环速度较快，如果再加上适当的按摩，就可以让新陈代谢功能不断地运作，从而有效地消耗囤积在身体的脂肪，而且还可以帮助消除秋天出现的水肿症状。