随着生活水平的提高，现代却有越来越多的人为营养多余导致的肥胖问题困扰不已。然而，减肥毕竟不是说成即成的容易事，其中自有其科学方法。如何在减肥的过程中不损害自己的身体健康，这实在是个大难题。
小编以为，健康减肥首先要保持一个好心态，树立一个好目标。好心态是指减肥的过程既要坚定果断，矢志不渝地坚信自己能行，又要沉得住气，毕竟健康的减肥是一个长期而艰难的过程。好的减肥目标并不是减得越多越好，减肥要有度，减肥合理的目标体重是降低原体重的(5%-10%)，这是一个合理且可行的目标。
心理上把握好了，接下来才能落实到实际行动。科学健康的减肥方法不是一招一式，也不是一朝一夕就可以成功的。正确的减肥方法应该是：日常膳食以低热量饮食为主，长期保持合理的运动量，辅之以安全性好的减肥药物。只有将三者科用，才能达到健康减肥的目的。