健身顾名思义就是为了强健身体，现在的健身俱乐部很多都会提供健身设施给会员，还会开始一些了的健身课程给会员们健身美体。都市人日常工作生活劳累，在健身房放松一下是个不错的选择。那么，男人减肥方法瘦肚子 是什么？如何化解肚腩危机？
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
其次瘦果蔬瘦腹法
瘦身原理：蔬果瘦由西红柿、昆布、苡仁、黑大豆、茯苓五种材料研制而成。由于西红柿里含有番茄红素和食物纤维，在减肥中起到最关键的作用，因此蔬果瘦也可称为水果瘦。它能够清除体内的氧自由基和降低胆固醇，不仅加快人体的新陈代谢让血液变得更加清澈还起到了防止肌肤干燥的作用。
最后做家务法
记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。