一天一苹果，医生远离我。很多人都羡慕那些国际名模的身材，她们有着一个高效的减肥食物——苹果 。在所有的减肥食物中，苹果可以说是其中的瑰宝。那么，怎样吃苹果减肥？
1. 连续3天只吃苹果?，不吃其他水果和食物。可以按照正常三餐的时间吃，?也可以在肚子饿时就吃?，吃饱为止。吃的时候不限品种?什么品种的苹果都可以，?但是以红苹果功效最好。因为红苹果一般都比青苹果甜?，空腹吃酸苹果很容易刺激肠胃?，不利于健康。
2. 瘦身双管齐下：苹果+绿茶
方法:将1只苹果打成汁，?加入1小匙的绿茶粉?，早晚各喝1次?，要连苹果渣一起喝才有瘦身功效。
减肥原理 ：除了苹果之外，?绿茶粉也有瘦身功能?，它与酸奶配合的效果也非常惊人。另外，?带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素?，一只苹果的纤维质含量就相当于半斤的芹菜?，它们能够帮助肠胃消化、吸收，?预防便秘。饭前喝杯绿茶苹果汁会让你产生饱足感?，这样就不会吃进过量的东西了。
各位记住了吗？吃苹果，吃出好身材就是这么简单。