在冬天，减肥可更是一件十分困难的事儿了。不过，也有许多的减肥姐妹也能够在冬天保持纤细的身材的。也就是说，冬季减肥也是有秘方的哟。那么，姐妹们在冬季应该要怎样减肥呢？
一、有氧运动快速来瘦身
运动减肥当然是众所周知的健康而又科学的减肥方法了，而有氧运动，则又是运动减肥方法中的“效果王”。有氧运动，主要是包括了竞走、游泳、慢跑和骑自行车等等运动。大量的研究事实也表明了，每天坚持30分钟的有氧运动可是十分有助于我们快速地健康减肥的。
二、充足的睡眠助减肥
充足的睡眠有助于人体的健康与减肥，这是真的吗？当然是真的啦。您可能还不了解，由于人体充足的睡眠有助于抑制我们的食欲，进而加快新陈代谢，所以有很好的减肥效果。
既然如此，那么在寒冷的冬季，就让我们理所当然地在床上多赖一会床吧。、
三、冬季养生芸豆红豆粥
在寒冷的冬季，回到温暖的家中后，再来上一碗暖暖的芸豆红豆粥，又美味，又养生，还可以减肥，多实在呀。这款芸豆红豆粥的作法也十分简单的。只要将洗净的将米和红豆加水用中小火熬煮20分钟左右，沸腾后转小火，接着加入芸豆，加一点点食盐调味，继续煮至粥变稠就行了。