当今的社会女性朋友们愿意谈到的一个关键话题肯定就是最热门的减肥瘦身美容，肥胖不仅影响形象美观，还会危害健康。笔者告诉你周迅减肥方法，美腿如何吃出来。
合理的膳食可以帮助有效的减肥，以下几点小窍门可以学一下，减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议：
1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
饮食减肥有几个原则：1、科学安排一日三餐2、控制主食和甜食3、多餐少量4、膳食纤维5、适量饮水或喝汤 6、少饮酒7、少吃瘦猪肉 。只要持之以恒地吃下去，想必有朝一日会拥有好身材。