产后如何恢复孕前的曼妙身姿，是每位新妈妈最关心的事，所以产后减肥势在必行。但是，正确的方法也是减肥成功的必备条件，切不可误闯误区，否则只会取得反效果。
误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃
这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。
误区二：“多餐”就能减肥
少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
误区三：晚睡、熬夜就能瘦下来
熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，导致变胖。到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多，从而使脂肪沉淀下来。
误区四：吃得精细养颜瘦身
食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失，其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。
误区五：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口
越新鲜越自然的食物越有利于减肥，因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。
误区六：强度越大越能减肥
有氧运动才能消耗更多的热量，而有氧运动的运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。
误区七：吃素绝对可以瘦
素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的，确实能有利于减肥。但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
误区八：想减肥，饿，饿，还是饿
饿不但不能减肥，而且还会导致身体虚弱，引发一些并发症。一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。