挺身式跳远教案
北京十中徐超
挺身使跳远教学设计
北京十中徐超
一、指导思想
依据新课标的指导思想，健康第一的原则，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学内容分析
（一）本课时教学内容分析
《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。。学生在初中已经进行了HYPERLINK\"/wd=&rp=9&oq=&f=1&tn=tephenhuang1976_cb&rv_er=某n1&r_rc=0\"蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，使学生们进一步学习和掌握跳远技术，基本掌握助跑与起跳的结合技术，平稳的腾空步姿势，以及正确的落地动作并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
三、学情分析
本次课的授课班级为高中二年级学生。年龄一般在15-17岁左右。正是少年向青年过渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。
四、教学目标
认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合
五、教法指导
教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
六、学法指导
学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法，整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、个性表现法和评价法作为主要手段，让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。
教学特色
强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。
体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。
在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。
注重评价，更注重过程性评价。
关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。
八、教学过程
班级：高二（1-2）班 第三次课
时间45分钟人数40人任课教师：徐超
授课内容：
1．挺身式跳远。
2．跳跃练习。
3．游戏。
教学目标：
认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步
动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
负荷目标：预计练习密度35%；预计平均心率：110次/分
课的部分
教学内容
时间
组织教法
开始部分准备部分
一、开始部分
体育委员集合整队，报告人数，师生问好
要求：
集合整队迅速，着装整齐，衣物放整齐
报告严肃认真
师生问好声音洪亮，精神饱满
宣布课的教学内容和要求
要求：服从命令，听从指挥，努力练习，完成任务
安排见习生
要求：认真见习，克服困难，协助练习
重新整队，查清人数
二分钟
1．四列横队集合
某某某某某某某某
某某某某某某某某
某某某某某某某某
某某某某某某某某某
★
（1）--（2）：严格要求，以身作则，如有不规范重新整队。
2、（1）宣布任务简明扼要
（2）明确要求，提高积极性
3、（1）在指定位置见习
（2）安排见习生部分活动
4、四列横队看齐
热身跑游戏
方法：学生成一路纵队慢跑，当老师发出口令时例如5时，每5个人快速聚集在一起抱团，余下的学生说出一种发展弹跳力的锻炼方法。
准备活动
头部运动
振臂运动
体转运东
展腹运动
弓步压腿，测压腿
膝关节运动
活动髋膝踝
展身跳练习
1．四列横队体操队形
某某某某某某某某
某某某某某某某某
某某某某某某某某
某某某某某某某某某
要求：慢跑时保持队形，反应动作要快。
准备活动充分，防止受伤。
二、四列横队，体操队形
要求：动作到位，认真。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
基本部分
挺身式跳远：腾空技术动作要领：
起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。
展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
两臂配合摆动腿大腿的放下动作由测向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。
落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋；大腿上举。
重点：展髋挺胸
难点：上下肢协调配合，摆动腿放腿与展髋时机协调配合。
教法要求：
A：摆动腿要摆平，抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大，身体姿势平稳。
B：两臂协调配合摆动腿动作
C：落地收腹屈髋。
十分钟
队形：四列横队，体操队形。
组织教法及要领：
教师讲解示范。
原地模仿起跳放摆动腿，展髋挺身动作。1-2次
原地模仿摆臂动作1-2次
上步起跳放摆腿动作1-2次
连续走三步腾空练习（放下摆动腿，展髋挺胸）2-3次
教师讲解示范。起跳脚踏他跳板>摆动腿落跳箱盖上>双脚落地动作1-2次
短距离助跑起跳体会腾空动作3-4次
每组选出掌握动作比较好的学生做示范
进一步改进提高腾空动作3-4次
教法要求：
易犯错误与纠正：
摆动腿放不下来
展体不充分
上下肢动作配合不好
纠正方法：
利用单杠等器材，悬垂举腿，模仿练习等。
发展背肌练习，在垫子上做“反弓”动作。
走3-5步起跳体会挺身式动作。
学生活动：认真学习，互相帮助。
课的部分
教学内容
时间
组织教法
基本部分结束部分
跳跃练习
练习方法：各组双脚跳过小垫子后连续跨步跳加速跑到终点线返回。
八分钟
跳跃练习
组织教法：要求，双脚跳要高抬大腿，上体不要前倾过大，跨步跳时前腿积极摆动，后腿后蹬充分。
学生活动：善始善终，积极参与
放松整理活动。肌肉拉
伸。
二、课堂小结
三、安排收器材
宣布下课
四分钟
要求：动作到位，充分伸展
二、总结课上情况
三、见习生在体委的带领下收器材。
预计练习密度量：35%
心率曲线预计：
上课器材：
6快大垫子，4个跳板，2个跳箱盖。
安全预案
一、见习生做力所能及的模仿练习，特殊情况可以休息。
二、充分做好准备活动，每项技术练习前学生进行安全教育，防止出现伤害事故
三、如学生突然感觉身体不适应及时安排休息或送医务室检查。
四、学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。
课后反思：