男方要求退还彩礼的办法：收集证据，起草起诉状，递交至，查证属实后支持退还请求。男方起诉离婚要求退还彩礼的步骤：1、当事人应收集证据，包括未办理结婚登记手续、双方办理结婚登记手续但未共同生活、婚前给付并导致给付人生活困难等情况，并据此起草起诉状；2、当事人应将上述材料递交至具有管辖权的人民；3、人民经查证属实，应支持当事人的退还请求。《民事诉讼法》第一百二十三条
起诉应当向人民递交起诉状，并按照被告人数提出副本。
书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民记入笔录，并告知对方当事人。
《民事诉讼法》第一百二十九条
人民对决定受理的案件，应当在受理案件通知书和应诉通知书中向当事人告知有关的诉讼权利义务，或者口头告知。
《最高人民关于适用婚姻家庭编的解释（一）》第五条
当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民应当予以支持：
（一）双方未办理结婚登记手续；
（二）双方办理结婚登记手续但确未共同生活；
（三）婚前给付并导致给付人生活困难。
适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。 该内容由 赵亚男律师 和 家和律云 共创回答