学校和家里医保交重了可以选择一方医保局进行退费。
如果同种医疗现在只需要在学校或者家里交一份医保即可，所以如果出现家里和学校都交了医保交重了的情况是可以退费的，选择学里或者学校任一方都可以的，退费的时候要在当地税务窗口开具医保缴费清单然后在当地医保局进行退费，需要在当年1月1日之前申请退费，元旦过后医保生效，保费会上缴至国库所以无法退费了。
学校和家里医保的区别如下：
1、大学生医保：也被成为大学生医疗保险，是有参保学生个人缴纳的基本医疗费用和补助费用两个部分进行组成的，而且参保一般由学校在开学时统一办理进行参保缴费的手续，办理后，在校的大学生可以享受到医保范围内的包括门诊，住院等医保等医疗报销；
2、城乡居民医保：指除职工医保之外的医疗保险，也是为了补偿劳动者因疾病而造成的风险或者是经济损失所建立的社会保障制度。通常是自己在乡镇或者是社区进行缴纳，参保人员患病就诊发生医疗费用后，由医疗保险机构对其给予一定的经济补偿。缴费时间通常在每年的年底，过了缴费时间则不能进行缴纳。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。