关键词: 平衡点 导入 案例 有效提问 评价
伟大的物理学家阿基米德曾说:“只要给我一个支点,我就能撑起整个地球。”可见,只要找到一个正确的支点,一切皆有可能。
而在思想政治教学中,笔者也一直试图寻找一个正确的支点,笔者把它称为“教学天平”的“平衡点”。但实际教学中,我们离“平衡点”有多远?如何解决?需要我们共同的探讨和实践。笔者下面就在教学实践中自己发现并抓住的四大“平衡点”,进行分析。
一、巧妙导入与课堂效果的“平衡点”
俗话说“万事开头难”,“良好的开端是成功的一半”。几乎每位教师都会对于课堂导入方式深思熟虑,总想探寻一个最巧妙的导入方式,能够最大限度地调动学生学习的积极性和主动性,激发学生学习的兴趣和求知欲。
教师的出发点是好的。可是,眉毛胡子一把抓,太过于注重导入的方式,往往出现喧宾夺主的局面,学生的注意力都集中在导入的内容上了,对教学的主体和关键却听得不知所云,这样本末倒置局面的造成,值得我们的每一位教育者反思。
1.导入方式注重启发性
能够引导学生从已有的知识,能力和思想实际出发,发现问题,提出问题,进而解决问题,这样能提高学生参与教学的积极性、主动性、创造性。能够更好地,更深刻地理解内涵。同时也能培养学生的逻辑思维能力,提高了教学效果。
2.导入方式注重针对性
教师设计导入方式,一定要针对教学内容展开,切不可单纯为了一个新颖、精彩、吸引人眼球的导入,而脱离教学内容,生搬硬套上去。这样的导入,纯粹是暂时吸引学生注意力,对于教学内容的理解和主体部分的衔接没有任何意义和价值。
3.导入方式注重科学性
导入作为课堂的第一幕,教师要注重导入语言的科学性,不能为了吸引学生的注意力,随意捏造,信口开河,而要让每字每句都能引起学生对教学内容的注意,激发其对新内容的求知欲。
二、案例选择与课堂效果的“平衡点”
在思想政治课中,案例教学是经常运用的一种教学方式。教师普遍认为它能够在枯燥的政治教学课堂中最大限度地调动学生的兴趣和积极性。可是在实际教学中,不少教师往往只注重案例教学这种形式,却忽视所举案例是否与本节教材内容密切相关,是否能说明某一观点或原理,是否能拓展学生的知识面,是否能培养学生的思维能力、解决问题的能力。教师切忌为了举例而举例,牵强附会,生搬硬套。
1.案例选择的恰当性
穿插在教学中的案例,是为了学生更好地理解教材。但是教师如果本末倒置,为了吸引学生,为了良好的课堂气氛,信口开河地随便讲一个案例,这样就不恰当了,起不到案例教学的目的和效果了。
2.案例选择的渗透性
教师在选择案例的时候,不仅要考虑到案例是否与教材内容匹配,是否能够恰当说明教材的某一观点或原理,而且要注重是否拓展了学生的知识面,培养了能力,提高了觉悟。这个就是渗透性的关键。
3.案例选择的特殊性
思想政治课相对于其他科目,还有一个举足轻重的作用――德育。所以,案例的选择,可以在贴合教材内容的前提下,在学生理解的范围内,进行良好的思想道德教育,这样案例教学就一举两得了。
三、有效提问与课堂效果的“平衡点”
在新课程理论背景下,课堂教学不再是教师“一堂灌”,学生已经成为了教学的主体,他们和教师通过课堂提问,实现了师生间的对话、交流和沟通。
但是,课堂提问的层次和水平,还存在着许多的局限性。比如说,教师的提问具有极大的随意性;教师提问多,学生回答少,根本没时间锻炼学生的思维。
面对这些问题,教师要抓住有效提问与课堂效果的平衡。
1.有效提问的相互性
在新课程理论下,提问的主体不再是单一的教师,也可以是学生。教师可以依据教材设计有效的提问,来启发学生思考、交流、讨论,并且提出自己的质疑,然后师生一起来解决问题。这样不仅能让学生更好地掌握本课教材内容,而且能培养学生的思维习惯和解决问题的能力。
2.有效提问的全面性
有效提问应该面向的是全体学生,而不是个别学生,应该根据问题的内容和难易程度,尽量使每个学生都能参与进来。简单的问题问基础薄弱的学生,复杂的问题问基础好的学生,这样使每个学生都能够回答出来,获得成功的喜悦。
3.有效提问的针对性
有效提问,不论数量有多少,不能只停留在表面,而要抓住本质,有针对性,挖掘教学内容更深层的思考,提高学生思考的深度。
4.有效提问的层次性
有效提问不能停留于浅层次,应该由此及彼、由表及里、由内到外、由浅到深。所以,在有效提问中,追问是必要的,教师从最简单的问题出发,逐层深入,一步步提高问题的梯度,可让学生更好地掌握和理解问题。
四、正确评价与课堂效果的“平衡点”
思想政治课的新课程改革特别强调“以人为本,以生为本”。所以,教师要提高学生的主体地位,要提高他们参与课堂的积极性、主动性和创造性,同时还倡导鼓励、激励为主的评价方式。
1.评价方式的整体性
整体性指评价的主体是整个班级,班级的每个成员通过各自的努力,使班级整体取得一定的地位,达到既定的目标。这样可让每个学生的努力都得到承认,使他们感受到成功的喜悦。
2.评价方式的合作性
合作性指评价的主体是以小组为单位,让每个学生根据自身的特点,进行好小组的分工和合作,通过每个成员的努力,使得这个组得到肯定的评价,锻炼学生的合作意识。
3.评价方式的个体性
个体性指由于每个学生之间的差异性和不均衡性,使得每个学生都有其独特的个性。教师要使每个学生都能发挥自己的优势,展示独特的自我个性,树立学习的信心。
行文至此,但是文章题目提出的“课堂教学”离“平衡点”到底有多远,笔者还是无法给出一个确定的答案,因为这本身是一个阶段,一个过程。笔者探讨的四个“平衡点”也只是单纯在现有的实践中体会、总结的,只能代表一种过去的状态。笔者在以后更长、更深入的教学实践中,将再体会,再修改,再补充,再完善……
参考文献:
[1]江苏教育研究.
但是,在教学实践中教师常会发现总有一些学生不会提问。自上学期以来,我对我校(我校作为一所普通高中,学生大都是全市中学的中下等,这些学生在中学、小学长期处在不受重视的学习环境中,他们养成被动、接受的学习习惯。)六年级600名学生的调查表明,课后能向老师提问的占15%,课堂上向老师提问的占6%,而课上敢于当面指出老师讲的错误的不足2%。
难道我们的学生真的把教学内容全都理解,没有任何疑难问题可问了吗?回答是否定的。青少年思维活跃,他们头脑中弄不懂的问题很多。。出于狭隘的师道尊严,有的老师怕被学生问住,没有面子,久而久之,不仅了学生质疑和创新思维能力的发展,而且在很大程度上影响了课堂教学效益的提高。
对此,教师应采取措施,对具体问题作出具体的指导,使学生真正做到敢问、想问、会问、好问。那么如何在思想政治课教学中培养学生的提问能力呢?
一、营造氛围,消除障碍,使学生敢问
在课堂中,教师的师道尊严和拘束的课堂教学氛围,是学生有问题不敢提的重要原因。因此,营造民主和谐的教学氛围,是发挥学生积极主动性的前提,它能消除学生的紧张心理,使学生处于一种宽松的环境中,因为学生心情舒畅,就能迅速地进入学习的最佳状态,乐于思维,敢于质疑。
首先,教师应为学生大胆提问创设一种宽松、民主平等的课堂气氛。当学生所提的问题在老师看来比较幼稚时,也许是学生灵感乍现,老师要多一点容忍,少一点讥笑;当学生所提问题让老师难堪时,要多一点理解,少一点责备;当学生为了表达一个问题急得面红耳赤时,要多一点鼓励,少一点耐烦,教师应尊重学生的想象或别出心裁的念头。
其次,在课堂教学中,应着力创设一种引发学生主动提问的情境。如在教学中,可让学生事先预习,课堂上由有疑问的学生提问,而其他同学可以解答,意见不统一的,还可以在教师的指导下完成,这样课堂气氛会空前浓厚,学生就会在“提问―解答―辩论―得出正确结果”的过程中,体会一个探索者的成就,让学生获得自主探索的成就感。
最后,注重教改,大力倡导启发式、研究式、问题讨论式教学;鼓励学生自己去揭示题意,探索知识,发现规律,归纳学法,评价效果;不断培养学生思考、提出问题的积极性和主动性,发表不同见解,敢于辩论,纠正别人错误的性;,发现别人未发现的问题,探索新途径、新视角的创造性。我们的教学目标不应该是把有问题的学生教成没有问题,而是应把没有问题的学生教成有问题。
二、创设情境,提供机会,使学生想问
多年来,传统的课堂教学模式造成了学生对教师既迷信又崇拜,思维活动总不能跳出教师预先设计好的圈子,否则就会被硬拉会来,甚至遭到教师的训斥。从而使学生养成被动、接受的学习习惯,惟书本、惟老师、惟教材的心态,不敢也不愿主动回答老师提出的问题,也不敢对教材提出异议。因此,在教学过程中要充分认识到学生的认知规律和认识水平,让学生充分地阅读一定的材料,地思考存在什么问题。教师不应该急于给出答案,而是要通过使用各种教学手段,创设情境,置学生于“愤”、“悱”状态,即把问题的难度放在学生智力的“最近发展区”,再利用分组学习、小组讨论等方法,使学生在较为宽松的环境中自主思考,增强学生与学生、教师与学生互相交流的机会。让学生在小组中进行开放性的讨论,并通过讨论不断地产生问题、提出问题、解决问题,培养学生质疑问难、求异思维的习惯和能力,促进学生进行自主学习。另外,教师在教学设计中,一定要对学生的提问有充分的考虑,做到心中有数、“案”中有人,给学生的质疑创造良好的机会,提供足够的时间和空间。
三、精心组织,教给方法,使学生会问
授之以鱼,不如授之以渔。学生敢问、想问,还应该会问。。还要让学生学会变换视角,既可以在正面问,又可以从反面或侧面问,让学生体会到,无处不可生疑,无时不可生疑。其次,要教会学生会说。开始学生提的问题有时不得要领,有时只言片语,有时浅显幼稚。这时教师要扶一把,送一程,循循善诱,不厌其烦,使学生一步一步地上路,学会用恰当的语言表达自己的疑惑。进而问得巧、问得精、问得新、问得有思维价值。同时,还要让学生明确质疑问难必须勤学善思,认真观察,善比较,有创见。再次,要教给学生一些基本提问方法,如:(1)趣问法。把问题趣味化,或通过各种有趣的活动把问题引出,这种提问容易使对方的注意力集中和定向,引人入胜。(2)追问法。在某个问题得到肯定或否定的回答之后,顺着其思路对问题紧追不舍,刨根到底继续发问,其表现形式一般直接采用“为什么?”。(3)反问法。根据教材和教师所讲的内容,从相反的方向把问题提出,其表现形式一般是“难道……”。(4)类比提问法。。。结合某个知识点,通过对实际生活中一些现象的观察和分析提出问题等。
四、强化要求,培养习惯,使学生好问
教学中,学生敢问、想问、会问,教师还应该鼓励学生积极主动地提问。学生能主动地将产生的疑问用语言正确地表达出来,不但能够培养口头表达能力和逻辑思维的能力,而且能够形成积极向上的学习习惯。。老师根据学生所提的问题,逐个辅导解决,而有共性的问题则在课堂上共同讨论解决。第二,要求学生将课内产生而来不及提的问题,下课后能立即向老师提出,老师及时进行讲解,不要把问题积累下来。第三,针对平时问问题较少的同学,我采取“反问”方式定期向其提问来培养其问题意识。同时,通过开展“最佳问题”和“最佳提问人”评比等活动,树立典型,以点带面,在学生中形成比、学、帮、超的良好风气,使学生由被动质疑逐步转向主动质疑,进而养成良好的学习习惯。
总之,对学生进行问题意识的培养,能够使学生的主动性得以充分发挥,使他们敢于发表自己的意见,敢于质疑问难,敢于标新立异,追根问底,从小由愿学、乐学、学会到会学,思维能力得到提高,开发创造潜能,真正成为课堂学习的主人。教师应该指导学生学“问”,教学生怎样问,在“怎样思考分析问题”上下功夫。这是思想政治教学的真谛和终极目标,也是提高思想政治课堂教学效益的最有效途径。
参考文献:
[1]青岛海洋大学出版社.现代教学基本技能.
[2]科学出版社.课程改革与学习主题构建.
一、在有效操作中激发学习兴趣
爱因斯坦曾说:“兴趣是最好的老师。”根据小学生好动、好奇的心理特点,课堂上有效地组织相关的动手操作活动,能唤起学生潜在的动力量,对数学知识产生兴趣。如在学习“多边形的认识”时,我引导学生用小棒围成封闭的三边形、四边形、五边形、五角星等图形,学生展开了想象的翅膀,有的搭成正多边形,也有的搭成任意多边形,人人有成功的作品,甚至有好几个。当心灵手巧的学生展示出美丽的作品――小燕子、美人鱼、圣诞树时,学生沉浸在成功的喜悦里――用小棒围多边形是一种美的享受。在操作的过程中,学生充分发挥了想象力,激发了学习的兴趣,在喜欢的活动中探究保持着乐此不疲的状态。
二、在有效操作中建构数学知识
好动是小学生的天性,面对枯燥、抽象的数学知识,要使他们乐于接受,能主动探索,最有效的教学是让他们参与到学习活动中。学生多种感官参与其中,身体力行知识的生成和发展,能主动地发现知识,有效地建构知识。比如我在教学《长方体和正方体的认识》时,课前让学生各自从家里带一些长方体和正方体的盒子。在探究长方体的特征时,我提示学生可以用各自桌上的工具来研究。话音刚落,学生就忙开了,看的看、量的量、比的比、剪的剪,开动脑筋,人人参与实践。有的说:“长方体表面上相对的面是长方形。”有的说:“剪开后能重叠的两个面形状、大小都一样。”还有的说:“我带的这个长方体它有一组对面是正方形的。”这些发现,都是学生在“动手操作”中实现的。在这个过程中,学生不仅完成了一系列的操作活动,而且在这个操作活动中认识了长方体的特征,而这些特征的建立是学生在操作的基础上完成的,它具有不可替代性。
三、在有效操作中培养创新意识
小学生的思维以具体形象为主,教师要重视学生的操作,尽可能多地为学生提供实践操作的机会,真正放手让学生操作,让新知识在学生操作中产生,让创新意识在操作中萌发。例如:我在教学“三角形面积的计算”时,首先让学生猜一猜探索计算三角形面积的方法,接着让学生拿出课前准备好的各种三角形按课本三个层次要求分别拼图操作,再讨论书本上的三个问题。通过操作、观察、讨论,学生自己发现结论(边总结边板书):根据平行四边形的面积=底×高,得出:三角形的面积=底×高÷2。
操作可加深理解公式中为什么“除以2”的道理。学生通过动手摆一摆,动脑去思考,动口说过程,使三角形面积计算公式的推导获得的成功。这样的有效操作满足了学生的求知愿望和表现欲望,有利于挖掘学生潜在的创新潜能,同时也加快了学生由形象思维向逻辑思维过渡的进程,使有效课堂落到了实处。
四、在有效操作中发展抽象思维
在高校体育课堂教学过程中,教师作为教学的主导者,其在创新教育过程中也扮演着重要的角色。因此对于培养学生的创新能力来说,教师的重要性不可忽视。首先,教师本身必须富有丰富的个性特色与创新精神。太过于循规蹈矩的教师,根本不可能对传统、常规体育教学进行创新,更不可能一创新新颖的方式来培养学生的创新能力。在体育课堂教学中,教师教学不仅注重学生的认识层面,而且还要重视学生的情意层面,在教学中刺激学生的想象,为学生提供创新的机会,提供更多的创新空间。总之,一个富有探索与创新精神的体育教师,对于培养学生的创新能力起到了重要的作用。
2高校体育课堂教学中学生创新能力的培养方法与途径
2.1更新教学思想与教学观念在高校体育课堂教学中,当前全面实现与推进素质教育的背景之下,全力培养和提高学生的创新能力成为重中之重。对于提高学生的创新能力,最为重要的就是教学思想与教学观念的改变。在高校体育课堂教学中,要充分认识到创新教育的重要性,并在教学中培养学生的积极主动性,将教学与学生自主学习、锻炼以及思考等能力有效的结合。最终,将高校体育课堂教学转变成为一个启发学生思考和引导学生创新的教学过程。
。在体育教学中,营造一种宽松的、民主的、愉快的教学环境,将促使学生心理放松,形成一种不受拘束的思维空间,能够积极主动融入到体育环境中。高校体育教学中,学校以及体育教师可创设相应的教学情境,鼓励学生主动发表独有的见解,同时更加积极的投入到激烈的讨论中,培养学习主动性,培养和提高学生的创新思维。在体育教学中,教师应当鼓励学生对传统课堂教学方法或者教学模式提出质疑,并支持他们踊跃尝试,改变传统体育教学过程中形成的定式心理,通过这种创新思维,将有助于活跃课堂氛围,提高课堂教学质量。
2.3创设课堂情境,利用学生的想象,让学生在模仿过程中学会创造能力对于创新而言,其基础就是想象。在高校体育课堂教学中,学生可充分运用头脑中的想象力,对新事物进行构想、设计以及创新。我们可以在课堂中,创设相应的环境氛围,让学生尽情想象创作相应的动作,参与到其中。教师要善于提问题,在特定的教学环境中激发学生思考,并且鼓励学生参与体育活动,有效地获得运动体验的趣味性。体育情境教学,还有效的缩短了教师与学生之间的距离,让学生以最佳的精神状态投入到体育课堂中,以主动学习实现主动发展。同时,为学生特定的环境氛围,不仅提高学生参与体育锻炼的兴趣,也将大大的提高教学质量。
2.4应当为学生提供自主活动的空间,加大力度培养和提高他们的实践与创新能力。在高校体育课堂教学中,学生的激情与创新意识,若是没有表现出来,那么教学效果等同为零。在体育课堂教学中,创新与自主学习有着紧密的关系。因此,在体育教学过程中,教师给学生适度的自利,让学生成为体育课堂的主角,在宽松的体育锻炼氛围中不断的提高自我的锻炼能力和创新能力。只有在体育活动中,学生的主体作用得以发挥,那么学生自主锻炼的积极性也将得到有效地发挥与提高,进而培养他们的创新能力,提高学生的体育实践能力与体育经验。
2.5分小组合作与学习,培养学生的创新交流能力当前,在新课程教学中,小组合作学习成为一种较为普遍的学习方式,其对学生之间的情感交流、带动学习、互相提高,以及学生学习主动性和创新能力等,都起到了积极促进的作用。因此,在高校体育教学过程中,应当培养学生的团结合作精神,将更显著的帮助学生提高创新能力。。
2.6改革体育教学方法,实施创新教育高校体育课堂教学中,要积极的引进具有创新意识的教学内容,不断探索创新的教学方法,在传统体育教学中注入新的教学元素,改革传统考试方法,实行具有启发与讨论效应的教学方法,鼓励学生养成思考的习惯,鼓励他们在课堂中积极讨论。关于体育教学方法的改革,我们主要从两个方面进行:一方面,是对新旧教学模式的对比分析,旧的体育教学模式,学生多是处于被动的学习,要求学生按照标准化、纪律等学习。这种方式严重抑制了学生智力与思维的开发与培养。因此要培养学生的创新能力,就是要大胆革除传统模式化的教学方法,要求学生求新求变,老师积极挖掘教材中的创新因素,诱导学生学习和发展；另一方面,给学生一个充分展现自我创新能力的空间与平台。在体育课堂教学过程中,不能一味的捆绑学生,而是给学生足够的思维空间与练习空间,改变传统默守陈规的观念,实现不断探索与创新的体验。总之,在体育课堂教学中,教师要不断的运用现有资源丰富教学内容,培养学生的创新能力。
2.7以体育场地和器材的设计,激发学生的体育创新思维与其他学科不同的是,体育课堂是在一个相对较大的环境中开展活动和教学的,如果这个环境始终保持不变,那么日积月累必然会使得学生的学习兴趣大大下降,影响到教学质量,更不用说创新了。因此与前面所说的设定环境氛围同出一辙,学校和老师可以借助当前学校现有的体育场地与器材精心设计,增加学习趣味性,唤醒学生的学习创新思维,积极主动的投入到体育锻炼和学习中。此外,在高校体育课堂教学中,培养学生的创新能力,也受到教师与学生和谐关系的影响。我们应当充分把握学校和老师双方,在硬件与软件建设方面的作用,为学生打造一个轻松的、和谐的氛围环境,让学生在体育锻炼中不断的提高自身的创新能力。
3结语
1. 身体运动功能训练理念与内容体系概览； 2. 身体运动功能动作筛查方法与应用；
3. 激活肌肉和神经系统的练习方法； 4. 提高青少年运动能力的基础动作练习方法；
5. 提高青少年协调用力能力的动作整合练习方法； 6. 提高青少年快速伸缩力量的练习方法；
7. 提高青少年速度与多方向移动能力的练习方法； 8. 促进青少年体力恢复的再生练习方法；
9. 提高青少年能量代谢能力的练习方法； 10. 提高青少年最大力量的练习方法；
11. 提高青少年旋转爆发力的练习方法； 12. 提高青少年躯干支柱力量的练习方法。
。。希望广大教师以此系列专题为基点，认真学习其教育教学原理，领悟案例设计思想，能够举一反三地运用于课堂教学实践当中，并设计出更多有效提升学生体质的课堂练习内容与方法。
摘 。
关键词：身体运动；功能训练；内容体系
中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2014）01-0012-03
。本文从身体运动功能训练的理念、定义、内容体系作为系列专题文章的切入口，在后续的文章中将逐一介绍上述系列专题，以期让广大读者对身体运动功能训练内容体系和方法体系有一个全面了解，更好地在教学中灵活运用身体运动功能练习方法，不断提高教学质量，切实为增强青少年体质服务。
一、身体运动功能训练的理念
身体运动功能训练的宗旨是为服务对象提供最优质的服务，整合资源，做好损伤预防，努力提高运动成绩。在训练内容的选择上，身体运动功能训练强调、多关节、运动的无轨迹、无序，而且在运动场上的动作模式要与功能性训练相一致。身体运动功能训练之所以强调动作模式训练而不是肌肉训练，因为他们认为发展肌肉力量未必能提高运动场上的动作效率，但动作模式训练一定能够提高专项动作所需要的肌肉力量，并且能在运动场上得到有效的展现。而传统的体能训练理念则是进行单方向、单关节、实效性较低、有序的训练过程。但是，身体运动功能训练的实施需要一个复合型训练团队作为支撑，它不同于传统的一名体能教练员身兼多职的训练模式。因为身体运动功能训练把训练视为一个科学的整体系统，并提出运动员的成绩是体能、技能、战术、智能和心理的综合表现，因此，它在各训练系统内进行了资源整合与协调，并将哲学、方法学、战术训练等融合在一起，从而形成了一个整体。
二、身体运动功能训练的界定
1975年Yamamoto和他的同事在将功能训练运用到西点军校的伤病士兵康复训练中，他们把功能训练的重点放在膝关节的损伤治疗方面，内容是针对士兵的受伤膝关节采用动态练习来恢复其灵活性。随后Kegerreis在1983年提出了“特定需求的专门性适应（specific adaptations to imposed demands）”原理，即SAID。美国运动委员会（ American Council on Exercise）也提出身体运动功能训练是训练动作的一项专门活动，它包括平衡性训练、稳定性训练、核心训练和动态运动训练；美国国家运动医学会（National Academy of Sports Medicine）则提出身体运动功能训练包括身体的每一个关节和在不同运动面的加速、减速及稳定性训练。美国著名学者Boyle M提出身体运动功能训练是包括平衡练习、本体感觉练习以及需要脚接触地面的、不需要固定器械辅助的训练。Gambetta V在《遵循功能训练的路径》《功能性模式》《力量与功能》中提出身体运动功能训练是多关节、多运动面、多方位、强调本体感觉的运动，包括减速、加速以及稳定性能力、对不稳定状态下身体的控制能力、控制身体重心、对地反应力和冲力的能力。Santana J.C认为身体运动功能训练是将日常的身体活动和竞技运动整合为一体的系列活动。Steven P认为身体运动功能训练就是将具有力学特征的、协调的或者有活力的活动融入到日常的生活中去。Michael P. Reiman 和 Robert C. Manske 认为身体运动功能训练是各种人群完成任务相关的、目标确定的、环境合适的、身体的多个系统与组织参与的任何运动形式。1997年，GrayCook提出身体运动功能训练应注重身体动力链的作用，训练中应该将整个人的身体看作是一个动力链，避免某一环节单一的训练。2001年，美国著名体能训练学专家Mark Verstegen提出“体育运动的本质是动作”。他认为身体动作承载着运动素质和技术，动作模式的优劣决定运动成绩的表现，动作决定肌肉力量传递和发挥的有效性和经济性，动作决定能量传递和转移。运动员在训练中应该遵循循序渐进原理，在多平面、不同负荷和速度的动作模式训练基础上整合多关节来加强动力链作用。以髋部的旋转和伸展为基础是大多数体育动作的原动力，通过提高身体的躯干力量可以有效地避免能量泄露，保证更为经济有效的动作过程。
由此可见，身体运动功能训练是在一定负荷和速度条件下所进行的各种递增式，并将多关节、多平面和本体感受性融为一体的专门动作训练方法。其核心内容包括：FMS测试、软组织唤醒、肌肉—神经系统激活、动作准备（含躯干支柱力量、动态拉伸）、快速伸缩复合力量、动作整合、专项动作技能、加速与多方向移动、力量与旋转爆发力、能量代谢系统发展、再生与恢复等。身体运动功能训练主线就是以FMS测试作为切入点，以动作模式训练为主体，以提高动力链传递效能为核心，以提高或改进运动员在场上竞技表现能力为目标。
三、身体运动功能训练的内容体系
关于身体运动功能训练内容的研究，美国著名学者Michael Boyle提出身体运动功能训练从本质上就是有目的的训练，它在一般身体训练和专项训练之间架起了一座桥梁，它既是一般身体训练理论的延伸和细化，促使一般身体训练朝着指向性和针对性方向发展，同时它又是对专项训练的拓展和补充，提升专项训练的有效性，缩短一般身体训练效果向专项技能需求转化的时间。2003年，Gray Cook进一步提出了“最佳运动能力金字塔”的概念，（图1和图2）。
从图中的内容结构可以看到，Gray Cook认为身体运动功能训练是所有体育技能训练的基础，运动功能训练也是专项训练的基础，将运动功能训练融入到运动员日常的训练中能够完善其训练模式，不仅能够保持运动员的身体能力，同时也能起到预防运动损伤的效果，从而有效地保障专项训练。最优化金字塔结构的核心是强调训练要以人体基本的灵活性和稳定性为基础，在关节的灵活性和身体的稳定性充分发展的基础上，再升级到第二阶段的有效动作模式。
能力训练阶段主要是强调动作的经济性和高效性，而动力链传递效能又是实现其目标的关键所在。更为重要的是，此阶段训练尤为强调完整动作的整合和动力链的高效传递效能，以上两个方面才是身体运动功能训练的核心所在，即运动员在身体运动功能发展到较高水平上，才能够有效发挥专项技战术水平，最后达到技战术的有机结合和能力展示。
我国学者对于身体运动功能训练内容体系的研究，始于2006年刘爱杰博士首次将身体运动功能训练引入到中国竞技体育训练实践。。2008年，他又在《我国运动过训练方法创新的思考》一文中提出人体的所有复杂动作都是由基础动作组合而成的，并且认为身体运动功能训练是一种为提高专项运动能力，通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。袁守龙博士认为身体运动功能训练内容应包括动作衔接的加速度、平衡性、稳定性等练习在多关节、整体性、度的动作训练；强调将平衡控制和本体感受加入训练当中，强调身体躯干核心部位的控制和稳定。在传统结构性力量、耐力和素质等训练基础上，创新设计了动作模式训练、躯干支柱力量训练、平衡训练、协调性训练、悬吊训练、振动训练、瑞士球训练、本体感觉训练等多种方法，对提高专项技术训练过程中的动力链效应明显，丰富了传统的体能训练体系。笔者在《躯干支柱力量与动力链传递效能之间的关系》一文中提出身体运动功能训练与传统的体能训练的本质差异在于：身体运动功能训练强调的是动作训练而不是肌肉训练，通过身体运动功能训练提高的是完成专项技术所需要的专门动作质量和竞技表现能力，而不是提高肌肉的力量（表1）。
。这一流程并不意味着每堂训练课都要完成上述全部的内容，而是根据当天专项技术训练的内容有针对性地选择相应的身体运动功能练习内容。其中，伤病预防、肌肉与神经系统激活、动态拉伸、动作整合等属于功能动作，以徒手练习为主；快速伸缩复合力量、专项技术动作模式、力量与爆发力、加速与多方向移动、能量系统发展等则属于身体运动能力，以抗阻力练习为主。
；（2）肌肉的拉伸、神经的激活等方面的动作准备活动，使得运动员做好充分的准备；（3）技术动作活动的准备，此阶段与专项的结合更加紧密；（4）运动员专项力量和爆发力的训练，（5）与专项模式相近的能量供能系统的发展；（6）恢复再生的放松工作。但是，所有的这些训练都是在营养保证的基础上完成的。
从身体运动功能训练的科学基础与实施过程来看，它是集运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学和运动技能学融为一体的交叉学科，教练员团队也是由不同学科背景的专业人士组成，体现出明显的整合集成特征（图3）。
由图3可以清晰地看到，实施身体运动功能训练需要拥有一个团队来保障，职业体育的教练员团队通常需要聘请相关领域的专家作为顾问，以便最迅捷、最有效地转化其研究成果和实践经验；其次，通过完善自身的理论体系在短时间内按照培训工作流程，培养出符合身体运动功能训练理论体系所要求的教练员。
而传统的体能训练则是高度重视提高身体素质，尤其是高度重视肌肉力量的增长。体能训练所涉及的学科相对较少，训练也基本上是由专门（或兼职）的体能教练员负责实施。这种训练模式有其优点，但也同时会出现有些运动员尽管身体素质发展的很好，而且身体外型也很强壮，就是在场上跑不快、跳不高、停不住、转不动，比赛场上所需的专门动作做不出来。究其原因就在于：传统的体能训练仅重视了肌肉训练，而没有重视动作训练。因为肌肉训练未必能提高运动员的动作质量和场上动作表现能力，而动作训练才能把专项动作所需的肌肉力量发展起来，并能提高运动员的动作质量和场上动作表现能力。
综上所述，身体运动功能训练的诞生实质上是代表了当今的身体训练已从重视低端要素（肌肉训练不断提高肌肉力量）向高端要素（肌肉—神经系统协同训练不断提高动作质量与控制）的转变，这是一个训练理念的转变，也是职业体育发展的必然产物。
四、我国身体运动功能训练人才培养现状
身体运动功能训练目前在中国正处于蓬勃发展阶段，自2009年至今，国家体育总局竞体司已先后选派4批国家队教练员和专家赴美国参加身体运动功能训练专项培训，经过几年的积累已培养出一支具有较高专业化水平的队伍，而且他们已成为国家队身体运动功能训练的骨干。首都体育学院是开展身体运动功能训练研究与实践最好的单位之一，2012年先后于成立了体能训练教研室，本科层次招收了体能训练专项班，硕士生层次设立了体能训练理论与方法研究方向；2013年开始招收全国第一届身体运动功能训练博士生，也是第一个“体育学”博士学位授予点。
【关键词】优化课堂 教学效果 提高能力
一、学会方法，事半功倍
首先在于教师深入剖析教材，透辟把握教材特点，找准学法指导的渗透点、训练点和切入点，这样的学法指导才能有的放矢，事半功倍。例如，针对《再见了，亲人》一文进行学法指导。首先要把握教材具有鲜明的三个特点：一是文情并茂。全文字里行间洋溢着志愿军战士和朝鲜人民之间的深情厚谊，激荡着千万人的心。二是典型动人。。三是结构严谨。课文前三段都采用了基本格局和学法指导的基本程序，即凭借典型段落激情入境，精心指导学法，引导学生剖析文章结构，揭示行文规律，体会文章内容的感情，水到渠成，归纳中心，扎实提高学生阅读能力。
二、学会比较，开拓视野
著名教育家申斯基说过：“比较是一切理解发散思维的基础，我们正是通过比较来了解世界的一切的。”从语文教学方面看，比较法是整个学习过程中不可忽视的方法。。在教材中，体裁相同而主题不同的文章，主题相同而体裁不同的文章，同一体裁、主题而选裁不同的文章，都可以通过比较阅读来了解其内容，揣摩其技巧。如《小英雄雨来》和《少年闰土》，学生进行比较阅读后，不难发现，二者体裁都是小说，但可以跨跃时空，去反映不同的主题。前者反映时期，表现的是抗日根据地的儿童热爱祖国、勇敢机智的优秀品质；而后者反映的时代则比前者早，表现的是农村少年闰土知识丰富，聪明能干的品行。上述阅读，学生在比较中学会辨别，在比较中抓住特点，在比较中培养了能力，可谓收益不少。
三、学会求解，激发兴趣
教师根据一定的目的要求，向学生明确提出若干个带启发性的问题，让学生以自读的形式循文求义：从课文中寻找答案，划出要点，以便在课堂中发表自己的见解，这是求解性阅读。这种阅读能否开展，关键在于教师提出问题的难易程度。过易，缺乏思考性；学生往往会觉得“易如反掌”；过难，思而不得，读而不知所措，学生会产生畏难情绪，丧失自读信心。因此，一定要掌握难易程度，如果课文确实较难理解，则可以提出几个阶梯性的问题，引导学生寻求正确的答案。最好的方法是：学生对问题产生兴趣，似有所悟，跃跃欲试，甚至自发展开讨论，这就可能促进求解性阅读的自觉进行。
四、学会质疑，发展智力
小学生经过几年的启蒙教育，已经走出了思维的沙漠和智能的荒原，他们不仅有了完全属于他们自己的思维的绿洲、智能的园圃，而且具有一定的质疑问难的基本素质和判断是非的能力。因此，我们每一位教师都具有一种不可推卸的责任，想方设法提高学生质疑问难的自学性的科学性。开始，学生可能提出什么问题，教师可作示范性提问：当他们能提一些问题时，应积极鼓励，决不能笑其肤浅、简单而挫伤了他们的自读质疑的积极性。学生经过一段时间的训练，如果能提出一些质量较高的问题，那就是“水道渠成”了。 如何启发学生积极思维，鼓励他们质疑问难，从而促进他们智力发展呢？1.小学生的抽象逻辑思维是掌握知识经验的重要前提。培养小学生逻辑思维是一个长期复杂的过程，教师要善于在教学中组织自己的思维能力。同时要教会他们有意识地组织自己的思维活动，这种能力的培养要从低年级开始就引起重视。在阅读教学中发展学生的智力，增加学生的思维活动，促使他们多读多想，精读细想，逐步学会思考问题。2.教师的提问还要有利于启发学生的想象。有不少课文没有把事情的经过明确写现出来，给读者留下了思考的余地。教师应在课堂中重视启发学生的想象。爱因思坦说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想像力概括着世界上的一切。”3.“学贵有疑“。问题是启动思维的关键，是点燃智慧的火花。让学生自己去发现问题、提出问题、争议问题，就是让学生掌握了学习的主动权，提的问题越多、越深刻，争议越激烈，学生就越能在激越的氛围中发挥自己的聪明才智。
五、学会创新，发展思维
如果说，质疑性阅读是较高层次的阅读，那么，创造性的阅读则是更高层次的阅读。这种阅读要求教师应顺应学生的思维规律，并加以恰当的点拨和引导，使学生的思维散发，在阅读中实行再“创造”。这种既能培养学生认真研读课文，深入理解作品的习惯，又利于开拓学生的发散思维，发挥他们的创造能力。
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