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优秀体育仰卧起坐教案

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 实验中学初二体育课教案 第 周1次课

教学内容1：仰卧起坐

2：游戏：同手同脚

教学

目标

1、认知目标：学生学会仰卧起坐技术掌握要求。

2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平。

3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。

重点掌握仰卧起坐技术要领难点速度节奏和动作的协调
顺序时间学 习 内 容 教 师 活 动学 生 活 动
准 备 部 分十分钟一、课堂常规

1、体委集合、整队向教师报告人数。

2、师生问好！

3、教师宣布课的任务、

4、安排见习生。

二、准备活动

1、慢跑田径场一圈

2、徒手操

①扩振运动

②肩部运动

③踢腿运动

④腹背运动

⑤压腿运动

⑥膝关节运动

⑦碗踝关节运动

1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。

2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、叫口令带领学生做徒手操。

4、语言启发学生

1、上课认真听讲练习刻苦。

2、动作到位保持动作幅度。

3、一拍一动，动作整齐规范

男生

女生

教师●

场地

●

集队图；体操队型散开是徒手操练习图。

基

本

部

分

一、练习仰卧起坐

练习仰卧起坐每组30个每人完成4组

1、组织：四列两人一组

2、引导学生进行仰卧起坐练习。

1、认真努力的完成老师给予的教学计划

2、 按照动作要领进行仰卧起坐练习，认真努力完成，要不怕苦不怕累的进行完成。通过自我练习，找到仰卧起坐的变化方法

二十五分钟二、游戏：同手同脚

1、教师讲解动作要领和基本要求

2.指导学生做游戏练习

3、讲解游戏规则和注意要求强调游戏过程的安全问题

（学生游戏组织）：

↑↑ ↑ ↑ ●

1、学生认真听老师讲

2、听老师组织进行练习3、学生努力完成任务

结 束 部 分五分钟1、集合

2、放松练习

3、小结

4、师生再见

1、吹哨集合进行

2、放松练习

3、小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容

1、集合以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领

2、配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果

3、认真听和总结这堂课程的学习情况

预计负荷指标

平均心率：130

练习密度：30%—50%

强度指数：1.2—1.5

场地器材垫子

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