Ｖ家话题
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咨询师支招———父母如何在孩子面前控制情绪
一、转移注意力
在你马上就要爆发的时候，告诉自己“停！停！等会儿！”然后，深呼吸，它能帮助你的“火山”暂时不要喷发。这时，告诉孩子：“我需要冷静一下！”哪怕你正处在极其忙乱的情形中，这样几十秒钟的平静和平息也是相当重要的，喝杯水或者洗把脸，在窗口透透气。等你自己真的冷静了，你再回来找到一个合理的劝说方式。
二、合理发泄法
生活中、工作中家长不免会有些负面情绪的出现，这是不可避免的。但一定要注意，不要积攒负面情绪。负面情绪的积累不仅会降低人体免疫力，还会令人特别容易暴躁，适时地把消极情绪发泄出来，是避免情绪爆发的根本方法。机器还有累的时候，更何况是人呢？我们一定要找合适的方式方法来疏导我们的不良情绪，切忌将情绪发泄到孩子身上，因为孩子并不是我们的出气筒。
向他人倾诉；宣泄不良情绪可以通过以下方式：
在适当的场合哭；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫。
三、理智控制法
站在孩子角度思考问题，帮孩子寻找“不听话”的缘由。亲子关系如果建立良好，孩子在大多家长们要学会换位思考，
数情况下都会因为“爱妈妈”而“乖乖”听话。但是家长更应该注意，“爱”的核心是允许孩子做自己。孩子哭闹、发脾气“、犯错误”，家长应耐心了解、多加疏导。而不应该简单地以“我生气了”，来让孩子“放弃”自己的需要去满足家长的期待。
父母生孩子的气必定是因为孩子不好吗？如果真是如此，为什么父母面对相同的情形或同一种孩子的行为，却会有不同的情绪反应？比如：孩子蹦蹦跳跳，有时候父母看着觉得是活泼可爱，但有时候却觉得烦人、讨厌。当父母明白了自己的情绪不完全是孩子的行为直接引发的，而是通过自己的观点或想法而产生的，就会明白，其实情绪的主宰者是自己，而不是孩子。
至于那些所谓“我不爱你了”“我不要你了”等等类似伤人害己的话，即便在盛怒的情况下，也千万不要脱口而出。要知道，亲子间的裂痕一旦产生，就需要更多的精力去修复，但想要恢复如初，真的很难很难！V
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