有网友碰到这样的问题“每天晚上睡觉前喝牛奶有什么好处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
每天晚上睡觉前喝牛奶的好处主要有以下几点：
有助于睡眠：牛奶中含有一定的色氨酸，这种物质在体内可以转化为血清素，进而促进褪黑素的合成，有助于改善睡眠质量，使人更快进入梦乡。
防病功效更好发挥：睡前喝牛奶，身体在休息状态下能更好地吸收牛奶中的营养成分，从而使牛奶的防病功效得到更好地发挥。
预防骨病：睡前喝牛奶可以确保血液在入睡后仍能得到足量的钙供应。这样，机体就不会因为缺钙而去“挖骨”以获取钙质，从而避免了一系列因缺钙导致的分泌紊乱和骨病。
促进儿童生长发育：对于儿童来说，睡前喝牛奶尤为重要。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长迅速。牛奶作为钙质的优质来源，能在此时为骨骼提供充足的营养，促进新骨钙化成熟，既增强儿童的抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高。