有网友碰到这样的问题“每天晚上睡觉前喝牛奶有什么好处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
每天晚上睡觉前喝牛奶的好处主要有以下几点：
有助于睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节神经、稳定情绪的氨基酸，从而有助于睡眠质量的提升。
防病功效：睡前喝牛奶能使牛奶的防病功效得到更好地发挥，长期坚持可能有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
预防骨病：睡前喝牛奶可以确保血液在入睡后仍能得到足量的钙供应，从而避免机体因缺钙而“挖骨”，即骨骼中的钙质被过度吸收，导致骨质疏松等骨病。此外，这也有助于避免一系列因缺钙引起的分泌紊乱。
促进儿童生长发育：对于儿童而言，睡前喝牛奶尤其有价值。因为夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长迅速。牛奶作为丰富的钙质来源，可以在此时及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，从而增强抵抗力，防止疾病发生，并有助于儿童长高。