有网友碰到这样的问题“睡觉前喝牛奶有什么好处”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
睡觉前喝牛奶有以下好处：
促进睡眠：睡觉前适当的喝牛奶能够促进睡眠，具有安神的效果，对于晚上有失眠问题的人来说，可以帮助入眠。
补充钙质：牛奶中含有丰富的钙质，而在夜间人体对钙的吸收率会增高，因此睡觉前喝牛奶有助于补充体内的钙质，预防骨质疏松，达到强筋健骨的效果。
增强免疫力：睡觉前喝牛奶能够补充体内的优质蛋白质，这对于促进免疫物质的形成和瘦体组织肌肉的强壮，能够发挥出积极的好处。