有网友碰到这样的问题“睡觉时手发麻是什么原因引起的”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
睡觉时手发麻可能由以下原因引起：
1. 肢体长时间压迫
体型较瘦者因皮下脂肪较少，睡眠时若手臂被身体压迫，会导致局部血管受压、血流速度减慢，神经因缺血缺氧引发麻木感。这种情况通常伴随睡眠中断，醒后通过活动肢体（如甩手、按摩）可快速缓解。
2. 颈椎病压迫神经
若清醒状态下静止时（如久坐、低头）也出现手麻，需警惕颈椎病。颈椎间盘退变或骨质增生可能压迫臂丛神经，导致持续性麻木，甚至伴随颈部僵硬、上肢放射性疼痛。此类情况需通过颈椎影像学检查（如X光、MRI）确诊。
3. 血流速度减慢
长期缺乏运动或运动量不足会导致血液循环效率降低，夜间代谢减缓时更易出现肢体末端供血不足。规律进行有氧运动（如快走、游泳）可增强心肺功能，促进血液循环，减少麻木发生频率。
4. 其他潜在因素
需排除糖尿病周围神经病变（长期高血糖损伤神经）、维生素B12缺乏（影响神经髓鞘合成）或腕管综合征（正中神经受压）等疾病。若手麻伴随肌肉无力、皮肤感觉减退或进行性加重，建议及时就医进行神经电生理检查或血液检测。
应对建议：
调整睡姿，避免手臂受压，可尝试侧卧时夹抱枕头；增加日常运动量，每周至少150分钟中等强度有氧运动；糖尿病患者需严格控糖，补充富含B族维生素的食物（如瘦肉、绿叶菜）；持续手麻或合并其他症状时，尽早就诊神经内科或骨科。