有网友碰到这样的问题“不用加热，上班适合带哪些菜当午餐？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
1. 薯类、菌类和海藻类菜肴因其耐存性，适合作为自带午餐。它们不仅保存时间较长，不易变色或生成亚盐，而且营养价值高。
2. 蔬菜类菜肴最好是当天早上新鲜制作，避免前一天晚上提前做好，以减少存放时间，确保新鲜度。
3. 肉类、蛋类和豆制品菜肴具有较好的保存性，适合作为自带午餐的选择。
4. 建议将饭（主食）和菜肴分开盛放，避免混合。这样可以减少细菌繁殖生长的机会。
5. 如果担心绿色叶菜的摄入不足，可以选择携带一些水果作为补充，以保证营养均衡。
不宜带入自带盒饭的食物包括：
1. 含油脂高的食品，如回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等，因为这些食物油脂含量高，比低油脂食品更易变质。
2. 馒头、大饼类主食不宜作为自带午餐，因为它们不易保鲜。
3. 海鲜类食品因其新鲜度要求高，不宜加入自带盒饭中。